Как бросить курить: мой опыт

Всем привет! Хочу поделиться своей историей о том, как я бросил курить, может кому-то будет полезно.

В общем, курил я много лет, реально много. Однажды понял, что все, хватит. Решил бросить, но это оказалось не так просто. Перепробовал кучу всяких способов, но все безуспешно. На удивление, мне помогло вот это:

• Поставить конкретную цель — чего я хочу добиться, бросив курить.
• Найти поддержку — рассказать друзьям и семье чтобы они помогали морально.
• Заменить привычку — заменить сигареты чем-то другим: жвачкой, семечками, чем угодно
• Не сдаваться — если сорвался, не корить себя, а просто начать заново

В итоге, всё получилось. Так что, главное — желание и немного усилий!

как пополнять Крáкен тор