Приветствую, курильщики и желающие бросить!

Поделюсь своим опытом, как я завязал с этой гадостью. Курю больше 15 лет был заядлым курильщиком, выкуривал по пачке в день. Как-то раз решил, что пора. Долго собирался, настраивался.

Самое главное - решить для себя что это нужно именно тебе. Без этого ничего не получится. Нельзя бросать ради кого-то другого, только для себя. Второе — это подготовиться

• Подготовьте почву: Избавьтесь от сигарет. Выбросьте все зажигалки и пепельницы.
• Назначьте дату: Нельзя бросать с понедельника. Определите конкретный день и время.
• Найдите поддержку: Расскажите друзьям и семье о своем решении.

Первые дни — самое сложное. Постоянно хочется курить. Помогут отвлекающие манёвры: спорт, хобби, прогулки. Используйте никотиновые пластыри или жвачки. Главное — не сдаваться!

Через пару недель станет легче. Главное — продержаться. Не позволяйте себе ни одной сигареты! Верьте в себя, и у вас все получится! Удачи всем!

Эх, помню, как начал курить еще в школе, пацаном. Ну, как все, по одной-две сигареты втихаря, потом больше, больше... И вот, прошло лет десять, а у меня уже этот адский кашель по утрам. Ну и хрипы. Страшно было, короче.

Однажды, зимой, проснулся - дышать тяжело, прям как будто легкие сжимает. Испугался жутко! Побежал к врачу, а он мне - бросай, мол, курить, иначе совсем плохо будет. Отправил на кучу анализов, выписал лекарства, но, честно говоря, они особо не помогали.

Потом начал искать инфу в интернете. Пробовал разные методы: и пластыри, и жвачки, и электронки. Ничего толком не работало. Самое обидное, что бросать-то хотелось, но сила воли - как будто ее вообще нет.

В итоге, помогло только одно - резкий отказ. Да, было тяжело, первые пару недель вообще жесть. Но потом стало полегче, кашель постепенно начал отступать. Сейчас уже и забыл, что это такое! Так что, ребят, если курите - думайте о здоровье!